WhatsApp Destek

Müşteri Hizmetleri 0501-330-32-72

Beslenme yoluyla antioksidanlar almak

Beslenme yoluyla antioksidanlar almak

Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerin zararlı etkilerini nötralize eden ve hücrelerin oksidatif stresle mücadele etmesine yardımcı olan maddelerdir. Serbest radikaller, normal metabolik süreçler, çevresel faktörler ve stres gibi etkenler sonucu oluşan, hücrelere zarar verebilen ve yaşlanma, hastalıklar ve bazı kronik durumlarla ilişkilendirilen moleküllerdir.

İşte bazı önemli antioksidan maddeler:

  1. A Vitamini (Retinol): Havuç, ıspanak, tatlı patates, mango gibi turuncu ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

  2. C Vitamini (Askorbik Asit): Portakal, limon, kivi, çilek, brokoli, kırmızı biber gibi meyve ve sebzelerde bulunur.

  3. E Vitamini (Tokoferol): Badem, fındık, fıstık, buğday tohumu yağı, ayçiçek yağı gibi bitkisel yağlarda, aynı zamanda yeşil yapraklı sebzelerde de bulunur.

  4. Selenyum: Brezilya cevizi, deniz ürünleri, tam tahıllar ve et gibi besinlerde bulunur.

  5. Glutatyon: Vücut tarafından üretilen bir antioksidan olup, turpgiller (brokoli, lahana, karnabahar), sarımsak, soğan ve avokado gibi besinlerde de bulunur.

  6. Alfa Lipoik Asit: Ispanak, brokoli, patates ve sakatat gibi besinlerde doğal olarak bulunur.

  7. Bakır: Yumurta, deniz ürünleri, kuru yemişler ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

Bu antioksidanlar, serbest radikalleri nötralize ederek oksidatif stresi azaltabilir ve hücrelerin sağlıklı kalmasını destekleyebilir. Antioksidanlar, yaşlanma sürecini yavaşlatabilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir, kronik hastalıkların riskini azaltabilir ve genel olarak sağlığın korunmasına yardımcı olabilir.

Beslenme yoluyla antioksidanlar almak, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçasıdır. Düzenli olarak çeşitli meyve, sebze, tam tahıllar, baklagiller, sağlıklı yağlar ve protein kaynakları tüketmek, vücuda yeterli miktarda antioksidan sağlamaya yardımcı olabilir. Ancak, antioksidan takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir, çünkü bazı durumlarda fazla miktarda antioksidan almak da zararlı olabilir.

04 Tem 13:00

© 2020 Şifa Eczane . Tüm hakları saklıdır.

Hipotenüs Hipotenüs® Yeni Nesil E-Ticaret Sistemleri ile Hazırlanmıştır.