WhatsApp Destek

Müşteri Hizmetleri 0501-330-32-72

Bal kabağı besin değerleri

Bal kabağı besin değerleri kişiye ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir

Bal kabağı besin değerleri kişiye ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir, düşük kalorili bir sebze olup çeşitli besin değerleri içermektedir. İşte 80 gram haşlanmış bal kabağının besin değerleri:

Kalori: 10
Protein: 0.5 gram
Yağ: 0.2 gram
Karbonhidrat: 1.5 gram
Şekerler: 1.4 gram
Lif: 1.2 gram
Potasyum: 67 miligram
Karoten: 764 mikrogram
C vitamini: 6 miligram

Bal kabağı, düşük kalori içeriğiyle kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ayrıca, düşük yağ ve karbonhidrat içeriği sayesinde düşük karbonhidrat diyetleri için uygun bir seçenek olabilir. Protein miktarı düşük olsa da lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlayabilir ve sindirim sağlığını destekleyebilir.

Potasyum bal kabağında bulunan bir mineraldir ve vücutta su dengesini düzenleme, kas fonksiyonları ve sinir iletimi gibi önemli işlevleri destekler. Karotenoidler ise bal kabağına turuncu rengini veren pigmentlerdir ve vücutta A vitamini olarak kullanılır. A vitamini, göz sağlığını, bağışıklık sistemini ve hücre büyümesini destekler.

C vitamini, antioksidan özelliklere sahip bir vitamin olup bağışıklık sistemini güçlendirir ve hücrelerin hasara uğramasını önleyebilir.

Besin değerleri kişiye ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, tam olarak ne kadar bal kabağı tükettiğinizi ve diğer besinlerle birlikte nasıl bir dengeli beslenme programı oluşturduğunuzu dikkate almanız önemlidir.

Bal kabağı, sağlıklı bir sebze olup düşük kalorili, lifli ve besleyici bir seçenektir. Ancak, bireysel beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamak için dengeli bir diyet oluştururken diğer besin kaynaklarından da yararlanmanız önemlidir.

Bal kabağı, düşük kalorili bir sebze olup içerdiği besin değerleri ile sağlığa birçok fayda sağlayabilir. 80 gram haşlanmış bal kabağının yaklaşık besin değerleri aşağıda verilmiştir:

Kalori: 10
Bal kabağı, düşük kalori içeriğiyle kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

Protein: 0.5 gram
Protein, kas sağlığı ve tamirinde önemli bir besin maddesidir. Bal kabağı, düşük protein içeriğiyle sınırlı bir kaynak olmasına rağmen, diğer protein kaynaklarıyla birlikte tüketildiğinde besleyici bir seçenek olabilir.

Yağ: 0.2 gram
Bal kabağı, düşük yağ içeriğiyle sağlıklı bir seçenektir. Yağ, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak, vitaminlerin emilimini desteklemek ve hücre fonksiyonları için gereklidir.

Karbonhidrat: 1.5 gram
Karbonhidratlar, enerji kaynağı olarak kullanılan temel bir besin grubudur. Bal kabağı, düşük karbonhidrat içeriği ile düşük glisemik indekse sahip bir seçenektir, bu da kan şekerini daha istikrarlı bir şekilde kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Şekerler: 1.4 gram
Bal kabağı doğal olarak şeker içerir, ancak düşük miktarlarda bulunur. Bu, kan şekeri düzeylerini daha dengeli tutmaya yardımcı olabilir.

Lif: 1.2 gram
Bal kabağı, lif bakımından zengin bir sebzedir. Lif, sindirim sağlığını destekler, bağırsak hareketliliğini artırır, tokluk hissini sağlar ve kolesterol düzeylerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

Potasyum: 67 mg
Potasyum, kalp sağlığı, sinir fonksiyonları ve sıvı dengesinin düzenlenmesi gibi birçok vücut fonksiyonu için önemlidir. Bal kabağı, potasyum bakımından zengin bir kaynaktır ve normal vücut fonksiyonlarını desteklemeye yardımcı olabilir.

Karoten: 764 mcg
Bal kabağı, beta-karoten olarak da bilinen A vitamini öncüsü olan karotenoidler içerir. Karotenoidler, antioksidan özelliklere sahip olup göz sağlığını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hücre hasarını azaltabilir.

C vitamini: 6 mg
C vitamini, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, kolajen üretimi ve hücrelerin korunması için önemlidir. Bal kabağı, C vitamini bakımından düşük bir kaynak olsa da, diğer C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketildiğinde sağlıklı bir beslenme programında yer alabilir.

Besin değerleri, kabak türüne, taze mi yoksa konserve mi olduğuna ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, tam olarak besin değerlerini bilmek için kullanılan bal kabağının türüne ve hazırlama şekline dikkat etmek önemlidir.

21 Haz 2023 07:37

© 2020 Şifa Eczane . Tüm hakları saklıdır.

Hipotenüs Hipotenüs® Yeni Nesil E-Ticaret Sistemleri ile Hazırlanmıştır.